🌈大年初二回娘家👸🏻當公主好快樂
今日根本是夏天☀️，也太豔陽高照了💦
終於過完媳婦日，📣輪到我們回家當公主啦
最愛外婆👵家裡永遠一堆吃不完的零食
大舅媽永遠怕我餓著的一直補一直補
這樣的行程真的太歡樂無敵💝
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吃吃喝喝結束，記得別忘了今日功課
今天利用抱枕增加捲腹的難度
夾緊抱枕的同時也能訓練大腿內側
初階照著影片來，中高階請大方的加量下去
總共4個動作，每動作10下起跳或30秒
影片每動作只示範5下而已
4動作*各10下，一個循環約2分唷
✨小叮嚀✨
➡️天冷，運動前要暖身、運動後拉筋收操
➡️每動作都要量力而為，注意運動安全
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